Woche 11
Die Fähigkeit, das Wort Nein auszusprechen, ist der erste Schritt zur Freiheit.
Nicolas Chamfort
Medienfastentag
Ein nicht unerheblicher Stressfaktor ist die ständige Erreichbarkeit durch Smartphones und der gesamte, kontinuierliche Medienkonsum unserer Zeit.
Beobachten Sie Ihr eigenes Verhalten eine Woche ganz bewusst.
- Wie viele Stunden am Tag verbringen Sie vor einem Bildschirm?
- Wie viele E-Mails, SMS und Sprachnachrichten erhalten Sie pro Tag?
Bestimmen Sie einen Tag (am besten am Wochenende) als Medienfastentag. Verzichten Sie an diesem einen Tag ganzbewusst auf jede Form von Medien. Dazu zählen neben Internet,Telefon und Fernseher auch Rundfunk und Zeitungen.
Beobachten Sie sich an diesem Tag.
- Wie geht es Ihnen dabei?
- Was unternehmen Sie in der freien Zeit?